maslo orzechowe

A teraz jem to i mi waga nie idzie - 1 posilek -płatki owsiane 90gram , masło orzechowe 30 gram jogurt naturalny 100 gram odżywka białkowa 20 gram i banan. 2 posiłek -2 bułki grachamki2 jajka pomidor sałatę roszponke 3 posiłek - 150 ryżu 100 kury wzywa 10 gram oliwy 4 posiłek taki sam 5 posiłek - 70, 80 gram ryżu 100 gram jogurtu (3%) masło [...]

Masło orzechowe to eee czekolada z orzechami do smarowania chleba np. ?:D Może macie racje, ale ja jedynie takie maslo orzechowe znam :D

[...] bez owocow i juz masz jakies 40-50g ww wyjscie najprostsze - jesli chodzi o masowanie dajesz rozne ilosci ryzu/makaronu.owsianych - jesli chodzi o wegle jesli fat - to oliwa nie pijesz/pijesz jaka - dajesz zotka wiecej fatu - bez to samo bialko dajesz w LC maslo orzechowe/wiecej nasion proste Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-27 19:50:51

[...] Dieta : 150g ryżu , 600g szynki wieprzowej, 3 żółtka,6 białek , oliwa z oliwek,serek wiejski, 3 kromki razowego ,40g płatków owsianych, pół miarki odżywki białkowej, warzywa,maslo orzechowe,olej rzepakowy do smażenia,30g rodzynek,owoce.Nie wiem co tam jeszcze ,nie pamiętam. Suplementacja : rano : wit c 1g, lecytyna 2x,asparganin 1x, [...]

Siema Dzisiaj weszły tak poza planem barki , miały być nogi ale odwiedziłem stare śmieci i siłownie i zrobiłem z kumplem i dziewczyną barki, triceps i cardio Barki : Wyciskanie hantli siedząc 34kg x 12 36kg x 10 38kg x 8 + 20kg x 10 + 8kg x 10 Unoszenie hantli na boki 14kg x 15 jw + 8kg x 15 jw + 8kg x 15 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 8kg [...]

Masz informacje dotyczace treningu, zapoznaj sie i pytaj o co chcesz, jezli czegos jeśc nie mozesz, czy cwiczyc i to to pisz Dieta 1700kcal 130g bialka po ok 22g na posiłek 130g ww 70g tłuszczy Źródła -Białka : mieso, tluste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 bialka 1 zółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew [...]

Witam po przerwie... można powiedzieć, że przeziębienie minęło, chociaż nie na 100 %, laptop naprawiony także wracam do gry. Dzisiaj w ramach lekkiego rozruchu 23 km na rowerze. Wczoraj wróciłam do swojego dziennika z konkursu kija i marchewki...łza w oku się zakręciła... Z chęcią bym się znowu do niego zgłosiła, ale wiadomo inne dziewczyny [...]

Juby,a jak Ty poprawiasz sobie pamięć w czasie np. sesji???....To że jem więcej masła czy gorzkiej,nie znaczy, że się obrzeram. Poza tym masło orzechowe i gorzka czekolada, to jedne ze składników mojej diety, i nie ma nigdy problemów gdy chodzę na siłkę,baa, gorzka czekolada działa świetnie jako reduktor fatu,a masło orzechowe(niesolone [...]

[...] 5g kreatyny) TRENING (po treningu 100g wegli prostych, 10g aminokwasow, 5g kreatyny) 4 Posiłek -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 250g -warzywa 5 Posilek -białko 35g -maslo orzechowe 30g 6 Posiłek -piers z kurczaka 200g -warzywa -masło orzechowe 40g Dodatkowo dochodzi dziennie suplementacja cynku, magnezu, komplekusu witamin i minerałow, [...]

1600 to podstawowa przemiana materii. Właśnie tyle co potrzebowałbym do życia. Ja jem 2400-2500 około. Keto dlatego że lubię produkty jak masło orzechowe, arachidy i inne rzeczy z tej diety a przy okazji pomogły na wcześniejszej redukcji zejść nieco niżej z tkanką niż normalnie. Mogę zmienić keto na każdą inną dietę przed cyklem jeśli lepiej by [...]

Wyrywam to za dużo powiedziane. Ale się łapie punkty. Za darmo. Dziś jadłem na klolację - pita pełnoziarnista + tuńczyk + keczup + masło orzechowe + musztarda. Masło nie jakieś słodkie dla dzieci. Ale i tak kozak.

1. Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókien mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. 2. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. 3. [...]

[...] nagranie wykonac %-) Dieta 12.08.2015 Dieta, a raczej jej brak : 1. Owsiane 120g + ananas 60g + rodzynki 30g + izolat 45g + mleko 500ml 2. Wafle ryzowe 100g + izolat 45g + maslo orzech 30g 3. Piers 225g + 100g ryz + 30g maslo orzechowe No i szlo jeszcze w pracy bcaa.. Cienko wyszlo, dobrze ze to dzien nietreningowy. Taka sprawa, ze wlasnie [...]

[...] 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Ciasto - o nim nizej %-) 5. Kura, ryz i warzywa 6. Bigos z kurczakiem, budyn ze skrobii i maslo orzechowe Na trening jechalem z dusza na ramieniu, po pierwszym cwiczeniu sie wkrecilem. Ogolnie to byl ogien, oczywiscie na 8 serii wykrokow to z 5x konczylem serie [...]

[...] i parmezanem na oleju kokosowym 2. Kasza jaglana z kurczakiem i oliwa 3. Sphagetti z szynka wieprzowa 4. Budyn ze skrobii z platkami kukurydzianymi, twarog z wpc i maslo orzechowe 5. Kura z ryzem, oliwa i do tego 1 wafel z maslem orzechowym 6. Ciasto gryczane z mrozonymi owocami i sosem AN Mechanik mowi ze auto bedzie do odebrania jutro [...]

[...] 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Kurczak z kuskusem i warzywami 5. Kura, ryz i warzywa 6. Platki owsiane, twarog, wpc i maslo orzechowe Dobry trening ale juz tak nie meczy jak na poczatku. Znak, ze trzeba powoli myslec o zmianach w planie. Reszta dnia raczej spokojnie bo wolne. Bylem u [...]

[...] 4. Kasza gryczana z kurczakiem i oliwa, budyn ze skrobii na deser 5. Kasza jaglana z kurczakiem i oliwa 6. Twarog z wpc, budyn ze skrobii, troche platkow kukurdzianych i maslo orzechowe Z rana pobudka i robienie zarcia do wtorku wlacznie, bo dopiero we wtorek DNT wypadnie, a przy maratonei 10h w robocie i jeszcze treningach to jednak musze [...]

[...] Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i bananem 5. Kasza jaglana z kurczakiem i olejem kokosowym, budyn ze skrobii 6. Platki owsiane, wpc i maslo orzechowe Po wf''ie w pracy to trening to byl taki ostatkiem sil, bo w zasadzie wf skonczylem o 15, zjadlem posilek i o 16 startowalem z treningiem. Nie mam w tym [...]

[...] go podpytac jak to zrobic :-P. A ogolnie bardzo spoko treniol, szybko, intensywnie, tak jak lubie :-). Zapomnialbym o najwazniejszym !! Z okazji dnia dziecka rodzice mi dali maslo orzechowe %-). Te co biedronka wypuscila (moim zdaniem najlepsze jakie jadlem), wiedza co kupic :-D 02.06.2017 - DNT Dieta: 1. Omlet z mozarella 2.3.5. Kura z ryzem, [...]

No siema ;-D. Jest poniedzialek, nowy ja, nowy cel, motywacja 100% albo nic, j**ac leszczy i co tam sobie jeszcze wymyslicie %-). Co tam u mnie ? No w sumie sporo wiec po kolei ;P 23.06.2017 - DNT Wesele ;). Nasi znajomi sie hajtali, wiec od rana wyjazd do Klodzka, oczywiscie zapomnielismy wziac paska, wiec po 20 km powrot do domu, znowu do [...]